मानव दिनचर्या और स्वास्थ्य का आवश्यक नियम | Art of living | Essential rule of Human routine and Health in Hindi .
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Healthy Wealthy tips जीने की कला में व्यक्ति के दिनचर्या का विशेष प्रभाव है । जब हम अपने जीवन में अपने दृष्टिकोणों को बदलने की या परिवर्तित करने की कोशिश करते हैं तो हम अपने अंदर से अपने अवगुणों को दूर कर लेंगे और अपनी बुरी आदतों को छोड़ देंगे और महान या अच्छे लोगों पर भरोसा करके आगे बढ़ेंगे तो हम अपने जीवन को अच्छा , स्फूर्ति से भरा , आनन्द दायक और शांतिपूर्ण बना सकते हैं । ज़मीन पर रहने वाले समस्त इंसानों की इच्छा बेहतर और अच्छा जीवन जीना है , यानी समस्त इंसान अच्छा जीवन जीने की कामना करता हैं । किन्तु यहां अच्छा जीवन जीने के लिए कुछ सकारात्मक परिवर्तन की आवश्यकता होती है बुद्ध के अनुसार कोई भी सकारात्मक परिवर्तन अपने अंदर से करना चाहिए इसीलिए इन परिवर्तनों का आरंभ हमारे अंदर से होना चाहिये ।
आइए जानते हैं इससे संबंधित कुछ बातें । आशा है कि हमारे प्रयास आपको पसंद आएगा ।
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1. पहला और जरूरी नियम यह बताऊंगा कि सवेरे यानि प्रातः जल्दी उठना और जल्दी उठने से स्वास्थ्य की और आयु की वृद्धि होती है ।
2. प्रातः उठकर सबसे पहले आप टॉयलेट से निकलने के बाद स्नान करके फ्रेश हो ले । या सीजन यानि मौसम के हिसाब से यदि गर्मी हो तो पहले सुबह टहलने का काम खत्म कर ले इसके बाद ही स्नान आदि से फ्रेश हो ।
3. ब्रेकफास्ट यानी नाश्ता या भोजन करने कि कुछ बातों का ध्यान अवश्य रखें । जैसे भोजन और नाश्ता समय पर अवश्य करें । अनियमित समय पर भोजन करना स्वास्थ्य के प्रतिकूल है ।
4. ध्यान रखें नाश्ते में सदैव वेजिटेबल सलाद और फ्रूट सलाद को अधिक से अधिक इस्तेमाल करना चाहिए । सदा संतुलित भोजन ही करें । अधिक गरिष्ठ पदार्थों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है । दोपहर या शाम के भोजन में जहां तक संभव हो हरी सब्जियां एवं दालों का प्रयोग करें , लाल मिर्च खाने से बचें ।
5. वनस्पति घी की अपेक्षा थोड़ी मात्रा में शुद्ध घी का प्रयोग करें अथवा बगैर भी के ही भोजन कर सकते हैं । रिफाइंड तेल या अन्य बनावटी तेलों से दूर रहें । हमेशा शुद्ध सरसों का तेल खाने में इस्तेमाल करें इससे आपके स्वास्थ्य पर अच्छा असर पड़ेगा ।
6. पेट की कब्ज से बचें क्योंकि कब्ज से आपका पाचन संस्थान बिगड़ जाता है । जिससे भोजन पर भी प्रभाव पड़ता है स्वास्थ्य बिगड़ जाता है । तले हुए भोजन देर से पचते हैं इससे बचना चाहिए और बाहर की वस्तुओं को खाने से परहेज रखें । और स्ट्रीट फूड से दूर हैं तो अच्छा है ।
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जीवन की कुछ खास जरूरी बातों का ध्यान रखें | jivan jine ki kala kaise Sikhe in Hindi
Read more : Good Health यानि अच्छे स्वास्थ्य का सबसे बड़ा मूल सूत्र है Early to bed early to Rise सभी उम्र के लिए
1. मन को शांत करना सीखें ।
2. खुद पर भरोसा रखें ।
3. वर्तमान में रहना सीखें ।
4. अपने दिल को खुशनुमा बनाएं ।
5. रोज कुछ लिखते रहने की आदत डालें ।
6. भाईचारा की भावना रखें ।
7. जीवन में ईमानदारी का रास्ता अपनायें ।
8. कुछ नया सीखते रहें ।
9. स्थित प्रज्ञ हमेशा बने रहें ।
10. विचार शक्ति को हमेशा मजबूत रखें ।
11. कर्म योगी बने ।
12. योग और व्यायाम करें ।
14. खान-पान का ध्यान रखें ।
15. अच्छी किताब का अध्ययन करते रहें ।
16. अपने जीवन से न शब्द कहना छोड़ें और दिखावे से दूर रहें ।।
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